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益生菌小知识！

你知道吗

人体肠道内有数百万神经元

因此有人体第二大脑的昵称

肠道的功能远不止是

消化我们吃进去的食物

肠道中的微生物种群

对我们的身心健康会产生重要影响

科学家已经在研究

是否可以通过改善肠道健康

来加强免疫系统

以及帮助治疗精神疾病

以下是有关肠道的

五大惊人事实：

01 肠道是一个自主的神经系统

营养师及肠道专家梅根•罗西（Dr. Megan Rossi）说：与身体其他器官不同的是，肠道可以独立运作。它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令。

02 70%的免疫细胞生活在肠道中

罗西博士表示，由于大部分免疫细胞生活在肠道中，因此肠道健康对提升人体免疫力，抵御疾病至关重要。最近有研究显示，如果胃肠道有问题可能会增加罹患一些常见病的风险。

03 50%的人体排泄物是细菌

人体排泄物并不只是食物残渣。粪便中的许多细菌实际上是对人体有益的细菌。

04 食物种类多可改善肠道健康

我们的肠道中生活着数万亿的微生物，这些微生物对人体消化某些特定的营养至关重要。由于每个微生物群对不同食物需求不同，因此争取摄入多种食物，可以改善肠道健康。

05 情绪好坏与肠道有关

人的情绪与肠道健康有关联。据估计，人体80-90%的血清素产生于消化道。血清素就像一个化学信使，它影响人体的各种功能，包括排便功能。同时，它也与精神疾病有关联。如果人感受精神压力过大就会使血清素水平减少，血清素水平低会影响人的情绪、焦虑程度以及幸福感。

有研究证实，裸藻的特有成分裸藻多糖，是高质量益生元，可以促进肠道乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的繁殖，起到增强免疫、调理肠道、改善睡眠的作用。

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