多运动不仅可以提高身体素质，还有利于提高精子、卵子质量哦，快来看看，下面6种懒散的春季运动哪一个最适合你?

1.散步

散步是一项适合任何人的运动。春天，外面的世界生机勃勃，有美景也有美人，去公园、路边或者是自己楼下的小区，一边观赏春天的美景，呼吸新鲜空气，一边慢慢散散步，简直是种享受，还可以促进血液循环和肠胃消化。
建议和爱人一起散步，可以聊聊天，回忆往昔、畅想未来，放松的同时也能加深感情，晚上回家做做功课，一不小心，宝宝就来啦~
2.伸懒腰
伸懒腰是最简单的运动。经过一夜的睡眠，人们通常会觉得睡眼朦胧，全身懒散无力，这个时候伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，还可以解乏、醒神。工作学习时如果感到春困来袭，也可以站起来伸伸懒腰，可以加快血液循环，活动全身肌肉关节，祛除睡意，振奋精神。
3.春游
说到春天的运动怎么能少了春游呢，为了不负春光，赶紧邀上亲朋好友一起到户外来一趟说走就走的旅行吧，不必太远，有美景就行!田间地头、林间深处、公园草坪，只要能让自己感受春的气息，放松心情，就是春游好去处!还可以打打球，舒展一下!
4.慢跑或者快步走
脱掉了厚重的棉服大衣，是不是感觉整个人都轻盈了不少，迫切的想要动起来，那么，不要犹豫，随心所动!慢跑或快步走，都是不错的选择，可以减掉冬天囤积的脂肪，让身材恢复苗条，而且适宜的体重有助于受孕哦。
春季气候宜人，正是进行慢跑的最佳季节，但要注意在跑前做好准备活动，适量而行，跑步最好在上午10点以后，或下午进行慢跑。
5.跳绳
作为姐妹们最熟悉的备孕基本运动项目，跳绳可谓是最简单的有氧运动，不仅能消耗脂肪，据说还能促进排卵哦~另外姐妹们都说不用绳子空跳效果也一样!
6.游泳
对于旱鸭子来说，游泳只能看看!不过这的确是一项非常棒的全身性运动，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，还可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。而且相比慢跑等陆上运动，游泳时在浮力的作用下更不容易损伤身体。
当然，备孕除了适当运动，营养一定要跟上，裸藻全细胞营养片是孕前必不可缺的营养补充剂，孕前适当补充可帮助你快速提升精子和卵子的质量。